2012年10月06日

スロージョギングというジョギング?!

 さて、ダイエットの主な方法としては、「走る」ってことがあげられると思います。

 だけど単純に走るってのは辛いですよね・・・。苦しいし、ある意味単調な作業とも言えるし・・・。そんな人には「スロージョギング」ってのがお勧めですね。

 これ、数年前にためしてガッテンで放送されてたんですけど、簡単に言うと、歩くぐらいのスピードでジョギングをしましょうというものなんです。

 そんなんで効果あるの?と思う人もいるかもしれないですけど、あくまで主観ですが、これ案外効果あると思います。私はちょっと前にやってたんですが、思いのほか汗も書きますし、次の日、腕の当たりが筋肉痛をおこすこともありましたね。

 …まぁ単調な作業に変わりはないんですが、息があんまり苦しくならないっていみでは、普通のジョギングよりはやりやすいと思いますよ。お勧めですので、ぜひ一度実践してみてください。

 より詳しい情報が知りたい方はGoogleかヤフーで「スロージョギング」で検索かけてもらえれば、いろいろ出てきますよ。
posted by saku0124 at 11:38| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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