2012年10月06日

スロージョギングというジョギング?!

 さて、ダイエットの主な方法としては、「走る」ってことがあげられると思います。

 だけど単純に走るってのは辛いですよね・・・。苦しいし、ある意味単調な作業とも言えるし・・・。そんな人には「スロージョギング」ってのがお勧めですね。

 これ、数年前にためしてガッテンで放送されてたんですけど、簡単に言うと、歩くぐらいのスピードでジョギングをしましょうというものなんです。

 そんなんで効果あるの?と思う人もいるかもしれないですけど、あくまで主観ですが、これ案外効果あると思います。私はちょっと前にやってたんですが、思いのほか汗も書きますし、次の日、腕の当たりが筋肉痛をおこすこともありましたね。

 …まぁ単調な作業に変わりはないんですが、息があんまり苦しくならないっていみでは、普通のジョギングよりはやりやすいと思いますよ。お勧めですので、ぜひ一度実践してみてください。

 より詳しい情報が知りたい方はGoogleかヤフーで「スロージョギング」で検索かけてもらえれば、いろいろ出てきますよ。
posted by saku0124 at 11:38| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月23日

有酸素運動と無酸素運動

 ちょっと前までは脂肪を燃焼するためには有酸素運動が有効とか言われてましたよね。でも最近は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるのがよいとかいう説が出てきました。

 ちょっと前に流行った(今も流行ってるのかな)フィギュアロビクスとかいうやつも、この有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたエクササイズ方法でしたね。

 私も今はダイエットの一貫として筋トレを取り入れているんですが、筋肉をつけると基礎代謝も上がって太りにくくなるみたいですよ。

 有酸素運動ばかりしている人は無酸素運動も取り入れてみるといいかもしれないっすね。

 (ただ、あくまでもこの情報は自分が何となく覚えている程度の情報なんで、真偽を確かめるのはちょっと調べていただいた方がよいかと思いますー)
 
posted by saku0124 at 08:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月22日

ダイエットの情報を収集してみる。

 ダイエットに関する情報をこのブログで収集してみようかと思います。最近の世の中はダイエット関連の商品や情報に溢れかえっています。
 あのダイエット法がいいだの、これは効果がないだの、いろいろあるようですが、結局は続ける意志があったらどんなダイエット法でも痩せれるんじゃないかなあと思ったり。

 まぁ、三日坊主にならないようにしよう。
posted by saku0124 at 08:07| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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